📌 ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой - скачать с ютуб видео или музыку на рингтон в хорошем качестве

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

ТРЕНИРОВКА БЕЗ ЗАЛА | как сделать фигуру подтянутой

Тренировка со своим весом тела без зала | Калистеника для всего тела В этом видео — полноценная тренировка без оборудования, только с весом собственного тела. Подойдёт для любого уровня подготовки: вы можете адаптировать нагрузку под себя. ССЫЛКА НА КУРС : ✅ https://web.tribute.tg/s/99t ✅ Стоимость 30 € Подписка единоразовая — без ежемесячных оплат. Материалы остаются у вас навсегда. Оплата через сервис Tribute — после оплаты вам откроется телеграм-канал со ссылкой на тренировки. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ⬇️ Разминка: • Вращение плечевыми суставами • Руки за спину • Мягкое округление спины • Вращение тазобедренного сустава Упражнения: 1. Подтягивания — 3×7 2. Отжимания — 3×20 3. Прыжки на возвышенность — 3×20 4. Пистолетик — 2×10 (на каждую ногу) 5. Подъём ног в висе / пресс — 3×15 тайм-коды 00:00 - 00:40 начало 0:41 - 1:44 разминка 01:45 - подтягивания 3:10 - отжимания

Comments