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제2의 인생 풍요롭게 3가지 준비, 키워드는 돈, 건강, 삶의 보람 이 3가지를 사전 준비를 확실히 하여 충실한 제2의 인생을 살아가는 것.

제2의 인생을 풍요롭게 사는 3가지 준비입니다. 그 키워드 돈, 건강, 삶의 보람의 생활방식을 살펴봅니다. 제2의 인생이란 ‘지금까지 걸어온 반생의 삶을 정리하고, 새로운 환경에 새로운 마음가짐으로 인생을 걷기 시작하는 것’이죠. 일반적으로 정년 후의 생활을 떠올리는 분들도 많습니다.한국인의 평균수명은 증가하고 있고, 제2의 인생의 시간이 길어지고 있어요. 충실한 생활을 하기 위해서, 사전준비를 확실히 하는 것이 중요합니다. 돈, 건강, 삶의 보람의 세 가지를 살펴봅니다. 1. 우선 저축의 재검토부터입니다. 100세 시대 긴 인생을 살아가면서 가장 큰 불안은 ‘노후 생활 자금의 확보’이죠. 이런 가운데 저축의 역할은 커지고 있어요. 1) 노후 최저 일상생활비는 평균 월 200만원 정도 입니다. 좀 더 경제적인 여유로운 노후 생활을 보내기 위해서는 평균 월액 350만원 정도가 필요한데요. 생활비 이외에 의료비나 간병비 등도 고려하면 정년 전부터 돈을 준비해 둘 필요가 있죠. 2) 적금이나 수입을 늘리려면, 어떻게 하나요? 그럼 필요한 돈을 확보하기 위해서는 어떻게 하면 좋을까요? 지출을 줄인다, 수입을 늘린다, 자산을 늘린다 세 가지 포인트부터 생각합시다. ① 우선 지출을 줄이는 방법인데요. 우선 어느 정도의 지출이 있는지, 집세나 전기세, 통신비 등 매월 나가는 고정비와 그 이외의 식비 등 변동 생활비로 나누어 파악합니다. 주택담보대출의 조기 상환이나, 보험의 보증 내용을 재검토하는 등 고정비를 삭감할 수 있다면 지출을 크게 줄일 수 있죠. 변동비는 매일 조금씩 절약하는 것이 중요해요. 쇼핑횟수를 줄인다, 대량 구매를 앞두고 꼭 필요한 만큼만 구입한다 등 유의해 봅시다. ② 생활비도 재검토를 하고 절약이 끝난 분은 수입을 늘리는 것을 검토해 봅시다. 갖고 있는 자격증 활용법이나 신중년 일자리 지원 사업 등에 적극 참여로 수입 이외에도 일을 함으로써 생활에 활기와 보람을 느낄 수 있답니다. 또 금융상품에 투자하여 자산을 늘리는 방법도 있죠. 다만 원금손실을 수반하는 위험한 금융상품도 있기 때문에 기초지식을 스스로 공부하거나 전문가와 상담한 후 도전하는 것이 좋아요. 2. 체력단련으로 건강유지 하루하루를 즐겁게 보내기 위해서도 건강은 매우 중요한 포인트입니다. 노후에 드는 의료비와 간병비를 절감하기 위해서라도 운동을 해서 체력을 기르거나 식생활을 재검토하거나 건강을 유지하기 위한 노력을 해나가야 됩니다. 체력이 쇠약해지면 점점 운동이 귀찮아지는 악순환에 들어가기 쉽죠. 체력 단련이 심리적으로 어려운 사람은 매일 10분 정도 산책부터 시작해 보는 것도 좋아요. 걷기는 유산소 운동의 대표적인 방법이죠. 익숙해지면 조금씩 시간을 길게 하거나 빠르게 걸어보는 등 체력단련으로 이어집니다. 그 밖에도 유산소 운동으로는 수영이나 사이클링 등도 추천합니다. 밖에 나가지 않고 더 간편하게 뭔가를 하고 싶은 분은 스트레칭을 해봐요. 평소 사용하지 않는 방향으로 근육이나 힘줄을 늘리면 혈류가 좋아집니다. 어깨 결림과 요통, 냉증 완화에도 효과적이죠. 익숙해지면 요가 스포즈 등에 도전해 보셔도 좋을 것 같아요. 3. 제2의 인생의 삶을 충실하게생활을 충실하게 하려면 삶의 보람을 갖는 것도 중요한 요소죠. 그동안 일만 했던 분들이 회사를 떠나면 갑자기 공허한 생활에 삶의 의미가 없어졌다고 느껴요. 나아가 집이 삶의 중심이 되고 활동 범위가 좁아지면서 사회와 연결고리가 희미해졌다고 느낄 수도 있죠. 외로움을 느끼지 않기 위해서라도 두 번째 인생에서 삶의 보람을 어떻게 가져야 할지 생각해 봅시다. 1) 취미를 가진다 정년을 맞이하여 퇴직하면 시간이 단번에 자유로워지죠. 이 시간을 취미 등에 유용하게 활용하는 것이 하나의 포인트죠. 지금까지 일에 시간을 빼앗겨 하고 싶어도 할 수 없었던 분은 시작할 절호의 타이밍입니다.취미가 없거나 잘 모르시는 분들은 부담 없이 할 수 있는 영화 감상이나 독서를 추천합니다. 2) 목표나 꿈을 내걸다 지금까지 일에 몰두해 온 사람에게 있어서, 삶의 목적을 알 수 없게 되어 버리는 경우는 적지 않아요. 그런 분들에게는 ‘한라산 등에 오르다’ 모대학의 ‘신중년 특화과정 자격증 취득’ 등 목표나 꿈을 내걸어 보는 것을 추천합니다. 목표와 꿈을 가짐으로써 생활에 탄력이 생깁니다.자격증 취득을 목표로 한 경우, 공부 방법은 통학뿐만 아니라 통신 강좌 등 자택에서 수업받는 방법도 있기 때문에, 자신에게 맞는 방법을 선택해 보는 것은 어떨까요. 자격증을 취득하는 것으로 성취감을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 정년 후의 재고용이나 재취업으로 이어지기도 합니다. 제2의 인생을 어떻게 살지는 사람마다 다르죠 100세 시대, 현대 사회에서 제2의 인생을 어떻게 보낼 것인가 하는 주제는 중요성을 더해갑니다. 이번에 소개한 사고방식·방법은 일부입니다. 우선 내 인생 어떻게 즐겁게 살까 하고 부담 없이 생각해보는 것은 어떨까요.