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![[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/99qH5JJs9QU/mqdefault.jpg)
4 года назад
119346 4 года назад 18:14[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]
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4 года назад
29455 4 года назад 17:44[ 모든 연령 ] 집에서 하는 유산소운동 10가지~ 중급편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / Cardio exercise
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4 года назад
59728 4 года назад 25:50[ 모든 연령 ] 누구나 쉽게 유산소 홈트 10가지~ 기본편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / cardio
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^](https://i.ytimg.com/vi/dsDOBwf34Fg/mqdefault.jpg)
4 года назад
91749 4 года назад 12:51[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
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![[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)](https://i.ytimg.com/vi/8GBAU-xOWAw/mqdefault.jpg)
2 года назад
86310 2 года назад 9:34[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)
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![[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/U_Tv31zKYkk/mqdefault.jpg)
4 года назад
476655 4 года назад 14:49[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]
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![[누구나 쉽게] 서서 하는 동적 상체 스트레칭 9가지 / 4050 / 5060 / 시니어 운동](https://i.ytimg.com/vi/85MlMnUkpsg/mqdefault.jpg)
4 года назад
56285 4 года назад 11:50[누구나 쉽게] 서서 하는 동적 상체 스트레칭 9가지 / 4050 / 5060 / 시니어 운동
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![[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동](https://i.ytimg.com/vi/1cvJOevurHc/mqdefault.jpg)
3 года назад
48478 3 года назад 17:22[All ages] 가벼운 덤벨운동 중급편 / 홈트 / 아령운동 / 시니어운동
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![[누구나 쉽게] 4060 시니어들을 위한 낙상예방운동 - 맨몸 운동, 홈트레이닝](https://i.ytimg.com/vi/8Nop2OD6g7M/mqdefault.jpg)
4 года назад
10367 4 года назад 13:12[누구나 쉽게] 4060 시니어들을 위한 낙상예방운동 - 맨몸 운동, 홈트레이닝
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4 года назад
46597 4 года назад 9:39[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭
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![[LG U+ 홈트Now] 시니어 운동! 몸의 중심을 바로 잡아드립니다~ (코어, 고관절, 자세, 균형감각)](https://i.ytimg.com/vi/wLigjOdKj7M/mqdefault.jpg)
2 года назад
4443 2 года назад 9:05[LG U+ 홈트Now] 시니어 운동! 몸의 중심을 바로 잡아드립니다~ (코어, 고관절, 자세, 균형감각)
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/JcbjQy3x1bE/mqdefault.jpg)
4 года назад
264208 4 года назад 8:48[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]
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![[4060] Q&A 시니어운동 쉽게 성공하는 방법~ 내몸에 맞는 강도로 10분 홈트 활용하기^^](https://i.ytimg.com/vi/iIMXvCdQv4Y/mqdefault.jpg)
4 года назад
4894 4 года назад 11:02[4060] Q&A 시니어운동 쉽게 성공하는 방법~ 내몸에 맞는 강도로 10분 홈트 활용하기^^
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![[누구나 쉽게] 옆으로 움직이는 7분 하체 운동! 엉덩이 + 유산소 (칼로리 태우기)](https://i.ytimg.com/vi/xsjfsB2jxvU/mqdefault.jpg)
4 года назад
11902 4 года назад 8:52[누구나 쉽게] 옆으로 움직이는 7분 하체 운동! 엉덩이 + 유산소 (칼로리 태우기)
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![[누구나 쉽게] 서서 하는 하체 준비 운동~ 가볍고 시원하게 풀어볼까요^^(맨몸운동)](https://i.ytimg.com/vi/eR3b9hbWeWo/mqdefault.jpg)
4 года назад
24428 4 года назад 10:02[누구나 쉽게] 서서 하는 하체 준비 운동~ 가볍고 시원하게 풀어볼까요^^(맨몸운동)
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![[ 루프 밴드 2 ] 누구나 쉽게 하체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈트하기~ / 시니어 홈트레이닝으로 근 감소증 예방, 낙상 예방 [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/eTZI1FakP2M/mqdefault.jpg)
3 года назад
27760 3 года назад 14:18[ 루프 밴드 2 ] 누구나 쉽게 하체 근력운동! 루프밴드로 하루 10분 홈트하기~ / 시니어 홈트레이닝으로 근 감소증 예방, 낙상 예방 [ENG SUB]
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4 года назад
5724 4 года назад 19:45허리 통증~ 초간단 운동법 10가지 (시니어 / 요통 / 허리 운동)