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허벅지-근육과-무릎-관절
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69 2 дня назад 12:50무릎통증 완화 + 무릎 건강에 좋은 허벅지 근육 운동 - 더서울병원 정명곤 관절센터장 #설닥터
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250 2 года назад 7:34실제사례)🦵허벅지 근육을 키우면 무릎이 안아프다? 😮다리를 찢으면 허리/무릎통증에 좋다? 무산소 운동 잘 못하면 큰일나는 이유! 추천 운동, 스트레칭까지!
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1 год назад
1151634 1 год назад 15:4220초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)
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8 лет назад
956 8 лет назад 2:41여유만만 - ‘무릎 관절염 이렇게 막아라! 통증 잡고 허벅지 근육 키우는 운동
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1633623 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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![[생로병사의 비밀] - 관절염에 좋은 운동법](https://i.ytimg.com/vi/hBqfOXwcJDA/mqdefault.jpg)
5 лет назад
184189 5 лет назад 1:54[생로병사의 비밀] - 관절염에 좋은 운동법
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2 года назад
2158657 2 года назад 4:03스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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343 3 года назад 3:17무릎 관절 통증 극복하는 허벅지 강화 운동! | 100세 프로젝트 23 회
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![50대 이후 무릎이 아프거나 퇴행성 무릎관절염이 있으면 반드시 해야 되는 3가지 다리운동 | 논문으로 검증된 퇴행성 관절염에 가장 효과적인 하체 근력운동[기본편]](https://i.ytimg.com/vi/0DjYvptLDEM/mqdefault.jpg)
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618722 2 года назад 6:3550대 이후 무릎이 아프거나 퇴행성 무릎관절염이 있으면 반드시 해야 되는 3가지 다리운동 | 논문으로 검증된 퇴행성 관절염에 가장 효과적인 하체 근력운동[기본편]
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![[명의 의학백과📖] 무릎 주변의 근육들](https://i.ytimg.com/vi/Tbibz8oxlds/mqdefault.jpg)
1 год назад
3342 1 год назад 1:01[명의 의학백과📖] 무릎 주변의 근육들
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![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'](https://i.ytimg.com/vi/TAajkq-17PE/mqdefault.jpg)
2 месяца назад
1040348 2 месяца назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'