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1888 2 недели назад 6:36체어 필라테스 | “사이드 풋워크” side footwork 왜, 어떻게 해야할까?
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50463 2 года назад 6:53리포머? 캐딜락?🧐 필라테스 기구가 어려운 필린이들 주목! 대표적인 필라테스 기구 총정리!ㅣ리포머ㅣ캐딜락ㅣ체어ㅣ레더바렐
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114175 4 года назад 24:54힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)
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79996 2 года назад 35:04체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동
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87403 1 год назад 44:16전신이 모두 시원한 체어 시퀀스 | 체어의 매력 40분 경험하세요
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6678 2 недели назад 5:48체어 40분 시퀀스 | 선생님이 화난 시퀀스 🔥| 중상급자를 위한 땀샤워 전신 시퀀스 40분
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7231 1 месяц назад 14:25체어 시퀀스 | 복부와 하체를 연결하는 코어 끝판왕 시퀀스. | 상체 + 하체의 연결이 관건 💖
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![[#체어시퀀스]🔥엉덩이와 코어 자극 최고🔥| 단계별로 진행하여 원활한 움직임!!🌀| #chair #pilates #pilateslovers #강사레슨 #원데이레슨](https://i.ytimg.com/vi/C5uzAB8FepY/mqdefault.jpg)
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2648 1 месяц назад 56:33[#체어시퀀스]🔥엉덩이와 코어 자극 최고🔥| 단계별로 진행하여 원활한 움직임!!🌀| #chair #pilates #pilateslovers #강사레슨 #원데이레슨
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![분명 안보면 후회할❗️체어와 박스 흐름좋은 전신 시퀀스 [Chair & Box Pilates Sequence]](https://i.ytimg.com/vi/364A4q575EM/mqdefault.jpg)
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2691 1 месяц назад 11:52분명 안보면 후회할❗️체어와 박스 흐름좋은 전신 시퀀스 [Chair & Box Pilates Sequence]
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![[#체어] 미국 Balanced Body 메뉴얼 ❌ 스포츠의과학 석사 전공학위에 근거한 🔥체어시퀀스🔥 실제회원님 그룹수업영상 #체어필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/SwuweQTA9ss/mqdefault.jpg)
1 месяц назад
1482 1 месяц назад 47:46[#체어] 미국 Balanced Body 메뉴얼 ❌ 스포츠의과학 석사 전공학위에 근거한 🔥체어시퀀스🔥 실제회원님 그룹수업영상 #체어필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스
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2266 11 дней назад 58:32체어 X 짐볼 X 웨이트볼 필라테스 : 🍊58분🍊 스프링 파란색 2개 아래에서 2층에 걸고 변경없이 이어가는 시퀀스