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취침-루틴
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44717 2 года назад 15:2547화. 잠 못자면, 꿀잠 비법인 ⏰취침루틴⏰을 지켜라 ｜취침루틴 1~ 2주 이상 지속해보세요!
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Трансляция закончилась 1 год назад
7346 Трансляция закончилась 1 год назад 57:39꿀잠을 부르는 취침루틴 / 강동경희대병원 신경과 신원철
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![[수면코칭] 숙면을 위한 저녁, 취침 전 루틴 설계_삼성서울병원 신경과 주은연 교수](https://i.ytimg.com/vi/YD6LxPnmtIA/mqdefault.jpg)
1 год назад
33926 1 год назад 21:58[수면코칭] 숙면을 위한 저녁, 취침 전 루틴 설계_삼성서울병원 신경과 주은연 교수
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263049 4 года назад 8:09:15🧘🏻♂️💫 취침 전 수면 루틴부터 기상 체조까지, 내일이 달라지는 기적의 1% 숙면법! 최상의 7.5시간 수면 관리와 숙면 습관 가이드 for 수면 효율 & 수면의 질 UP
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2 недели назад
410240 2 недели назад 7:013개월 걸려 찾아낸, 게으른 천재들의 수면 루틴 3가지 (매우 쉬움, 팩트 기반)
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2 года назад
620 2 года назад 5:50꿀잠자는 방법! 수면 루틴을 만들어 극복해보세요!
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2 дня назад
192 2 дня назад 6:40수면장애 있던 자폐아이 취침루틴 만들기 #asdkid #autism #언어발달
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![😴🎯 수험생/공시생의 숙면과 목표 달성을 돕는 7시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 자신감 극대화 및 멘탈 강화 루틴, 긍정 마인드셋 [연구 논문 10편+ 기반]](https://i.ytimg.com/vi/b4c8CsWI_fk/mqdefault.jpg)
1 год назад
177302 1 год назад 7:32:03😴🎯 수험생/공시생의 숙면과 목표 달성을 돕는 7시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 자신감 극대화 및 멘탈 강화 루틴, 긍정 마인드셋 [연구 논문 10편+ 기반]
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![[딱 8분] 불면증 끝내는 수면 루틴 (잠이 안 올 때 꼭 보세요)](https://i.ytimg.com/vi/hT79KobhMfs/mqdefault.jpg)
3 недели назад
187 3 недели назад 4:16[딱 8분] 불면증 끝내는 수면 루틴 (잠이 안 올 때 꼭 보세요)
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2 года назад
242866 2 года назад 3:02:19😪💤 취침 전 15분 루틴으로 수면의 질이 달라져요. 비염, 코막힘, 천식, 무호흡증 개선과 편안한 숙면을 돕는 부테이코 호흡 가이드 & 잔잔한 피아노 수면음악과 백색소음
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3 года назад
929 3 года назад 7:44초간단 취침 루틴ㅣ숙면 명상 5분 가이드ㅣ제이스 치유 명상 5분ㅣ명상호흡 단월드
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117 7 дней назад 26:42수면제 없이 꿀잠 자는 법 – 83세 뇌전문의의 수면 루틴 전격 공개