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취침-루틴
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45048 2 года назад 15:2547화. 잠 못자면, 꿀잠 비법인 ⏰취침루틴⏰을 지켜라 ｜취침루틴 1~ 2주 이상 지속해보세요!
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![[수면코칭] 숙면을 위한 저녁, 취침 전 루틴 설계_삼성서울병원 신경과 주은연 교수](https://i.ytimg.com/vi/YD6LxPnmtIA/mqdefault.jpg)
2 года назад
33977 2 года назад 21:58[수면코칭] 숙면을 위한 저녁, 취침 전 루틴 설계_삼성서울병원 신경과 주은연 교수
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2 месяца назад
575043 2 месяца назад 7:013개월 걸려 찾아낸, 게으른 천재들의 수면 루틴 3가지 (매우 쉬움, 팩트 기반)
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2 года назад
677 2 года назад 5:50꿀잠자는 방법! 수면 루틴을 만들어 극복해보세요!
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Трансляция закончилась 1 год назад
7470 Трансляция закончилась 1 год назад 57:39꿀잠을 부르는 취침루틴 / 강동경희대병원 신경과 신원철
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![10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]](https://i.ytimg.com/vi/iHCCwk3CV70/mqdefault.jpg)
4 года назад
13322864 4 года назад 1:04:2210분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]
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2 месяца назад
1709926 2 месяца назад 57:20틀어놓고 주무세요 (1)
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![😴🎯 수험생/공시생의 숙면과 목표 달성을 돕는 7시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 자신감 극대화 및 멘탈 강화 루틴, 긍정 마인드셋 [연구 논문 10편+ 기반]](https://i.ytimg.com/vi/b4c8CsWI_fk/mqdefault.jpg)
1 год назад
183175 1 год назад 7:32:03😴🎯 수험생/공시생의 숙면과 목표 달성을 돕는 7시간 PPI 수면관리 가이드 - 취침 전 10분의 자신감 극대화 및 멘탈 강화 루틴, 긍정 마인드셋 [연구 논문 10편+ 기반]
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4 недели назад
237546 4 недели назад 23:10단 30분 투자! 깨끗한 뇌를 유지하는 필수 습관 | 수면 뇌건강 불면증 @sleepdoctor1 | 인생질문 291회
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394002 3 года назад 20:08누워서 하는 20분 수면 명상 | 마보 나이트 루틴
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![[날씨] 6월15일_건강한 취침 루틴 만들기](https://i.ytimg.com/vi/Q22_e3ozf6Q/mqdefault.jpg)
4 года назад
128 4 года назад 1:27[날씨] 6월15일_건강한 취침 루틴 만들기
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![[꿀잠루틴] 점진적근육이완법+복식호흡+수면음악](https://i.ytimg.com/vi/mnzKu7rUHcQ/mqdefault.jpg)
7 месяцев назад
2039 7 месяцев назад 1:38:59[꿀잠루틴] 점진적근육이완법+복식호흡+수면음악
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![[수면교육] 28일 아기 초고속 통잠 성공 ✌ 42일때 12시간 달성😉 통잠 규칙 루틴 알랴드림 일주일만 지켜보세요](https://i.ytimg.com/vi/a-XAscENxBU/mqdefault.jpg)
1 год назад
214597 1 год назад 8:07[수면교육] 28일 아기 초고속 통잠 성공 ✌ 42일때 12시간 달성😉 통잠 규칙 루틴 알랴드림 일주일만 지켜보세요
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2 недели назад
6456 2 недели назад 9:10불면증 뿌리 뽑는 수면 루틴 대공개(신경과 교수 추천) | 불면증 뇌건강 수면 | 인생질문 292회 @sleepdoctor1
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![[아기 수면 시리즈] 취침루틴을 빨리 만들어주세요](https://i.ytimg.com/vi/t1o-zctA1Jg/mqdefault.jpg)
1 год назад
203 1 год назад 3:42[아기 수면 시리즈] 취침루틴을 빨리 만들어주세요
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4 года назад
264191 4 года назад 8:09:15🧘🏻♂️💫 취침 전 수면 루틴부터 기상 체조까지, 내일이 달라지는 기적의 1% 숙면법! 최상의 7.5시간 수면 관리와 숙면 습관 가이드 for 수면 효율 & 수면의 질 UP