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체어척추신전
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![[캐나다필라테스] 체어 | Stability Chair | SWAN DIVE | 중급 | 척추신전 | Spinal Extension |](https://i.ytimg.com/vi/fVPQILkYwtE/mqdefault.jpg)
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1315 2 года назад 2:22[캐나다필라테스] 체어 | Stability Chair | SWAN DIVE | 중급 | 척추신전 | Spinal Extension |
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![[오늘은웬디필라테스] 전신강화, 척추집중 체어 30분 필라테스 시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/0UFYW7jdF1o/mqdefault.jpg)
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11849 4 года назад 14:12[오늘은웬디필라테스] 전신강화, 척추집중 체어 30분 필라테스 시퀀스
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2 года назад
1605 2 года назад 4:10[캐나다필라테스| SWAN DIVE PREP | 체어필라테스 | 스완 다이브 | 척추 신전
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1474 3 года назад 5:50기구필라테스 운다 체어 백익스텐션ㅣWunda Chair Back Extension l 척추를 올곧게 세워 굽은 등을 펴주는 척추기립근 강화 동작들
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1069 3 года назад 6:04기구필라테스 운다 체어 척추분절 시리즈ㅣWunda Chair Spinal Articulation l 척추 한마디 한마디씩 느끼며 분절하는 동작들
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2 года назад
3100 2 года назад 3:01Swan, Breast Stroke | 척추 신전할 때 체어, 토닝볼, 써클, 배럴 사용방법
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![[캐나다필라테스] SWAN DIVE FROM FLOOR | 스완다이브 | 체어필라테스 | 척추신전동작 | 척추기립근 |](https://i.ytimg.com/vi/GpxO1VLBork/mqdefault.jpg)
2 года назад
1087 2 года назад 2:56[캐나다필라테스] SWAN DIVE FROM FLOOR | 스완다이브 | 체어필라테스 | 척추신전동작 | 척추기립근 |
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5283 4 года назад 4:08힙업 운동 제대로 Part2 | 고관절/척추 신전 | 기구 응용편
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![[시퀀스] 체어 필라테스 베이직 스트레칭 시퀀스 - 척추 굴곡과 신전](https://i.ytimg.com/vi/pKvaqDid4VY/mqdefault.jpg)
4 года назад
802 4 года назад 5:15[시퀀스] 체어 필라테스 베이직 스트레칭 시퀀스 - 척추 굴곡과 신전
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2 года назад
11320 2 года назад 5:58척추 신전 필수 시청 | Swan & Breast stroke | Prone Spine Extension
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![[체어시퀀스#3] 집에서도 척추를 펴보자! (집에있는 의자 활용 하세요!)](https://i.ytimg.com/vi/LVFdLuAJGvE/mqdefault.jpg)
5 лет назад
4564 5 лет назад 25:12[체어시퀀스#3] 집에서도 척추를 펴보자! (집에있는 의자 활용 하세요!)
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4 года назад
846 4 года назад 3:53기구필라테스 체어 7화 : 척추기립근과 복근의 컨트롤로 척추를 건강하게 운동시키자! Standing Pike Reverse
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19696 5 лет назад 3:04완벽한 뒤태를 위한 필라테스 체어 운동 (등/팔 🔥 척추 🙋♀️)
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4 года назад
32753 4 года назад 17:26필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어로 척추측만증운동을 쉽게!/pilates chair workout, for scoliosis exercise
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5 лет назад
8462 5 лет назад 3:10필라테스 체어를 이용한 스트레칭 시퀀스 (척추/ 고관절)
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2084476 1 год назад 8:21허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강