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중장년층-다리-운동
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1659978 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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![중장년층을 위한 안전한 근력운동! 그런데 구청장님을 곁들인..? [구해줘 홈트💪]](https://i.ytimg.com/vi/YhBJafpCuk0/mqdefault.jpg)
4 года назад
6083 4 года назад 10:59중장년층을 위한 안전한 근력운동! 그런데 구청장님을 곁들인..? [구해줘 홈트💪]
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![[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)](https://i.ytimg.com/vi/wYg3W24w99A/mqdefault.jpg)
5 лет назад
1688169 5 лет назад 10:14[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)
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2 года назад
2211537 2 года назад 4:03스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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6 лет назад
3888 6 лет назад 9:06스쿼트를 하면 안되는 이유...중장년층의 하체운동
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1 год назад
1716 1 год назад 10:15중장년층을 위한 필수 근력운동 정리. 근감소증 예방 (효과보장!!!)
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4 года назад
10927 4 года назад 14:26중장년층이 꼭 해야할 필수! 유산소,근력운동 l 바디맵핑
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1183559 1 год назад 11:16'이렇게'하면 중년 뱃살, 옆구리 살 싹 다 빠집니다. 걷기대신 '이 운동' 하세요! (홍정기 교수 4부)