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54205 3 месяца назад 2:07근육 성장을 위한 최적의 세트량
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234910 7 месяцев назад 8:38보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!
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292132 1 год назад 2:36탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ
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1740025 4 года назад 6:04'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)
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79988 2 года назад 3:05내가 부위별로 5세트만 하는 이유
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973096 3 года назад 4:15찐따가 매일 했던 맨몸운동 조합+세트법
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142732 1 год назад 6:05운동 많이 해도 근육이 잘 크지 않는 이유! 90%가 잘못 알고 있는 볼륨!! 제대로 알아야 근육이 큽니다!!!!
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188149 2 года назад 3:26근비대를 최대화하는 세트 사이 휴식 시간(근성장 메커니즘)