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요가려경
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2 года назад
32529 2 года назад 16:39「려경요가」 16분 * 구석구석 전신스트레칭 매일 아침 개원하게 전신순환 / 목어깨옆구리골반까지 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 복부힘키우기 / 홈요가
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1 год назад
17514 1 год назад 28:14「려경요가」 28분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 1탄 / 앉아서 부담없이 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요
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9 месяцев назад
21798 9 месяцев назад 24:04「려경요가」 25분 * 퀵하타요가 골반 어깨 상하체 쌓인 피로 풀기 / 하루를 마무리하며 혹은 골반 어깨 순환 필요할 때 / 편안하게 하루 마무리하기 혹은 몸 뻐근할 때 천천히
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2 года назад
39959 2 года назад 29:31「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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4 года назад
63606 4 года назад 42:05「려경요가」 40분 * 하타요가 기초1탄 누구나 가능한 앉아서 천천히 / 하타요가입문자 / 하타요가초급 / 하타요가기초 / 요가입문자 / 요가초보 / 요린이 / 좌법위주하타요가
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10 месяцев назад
5948 10 месяцев назад 15:35「려경요가」 15분 * 꿀잠을 위한 이완스트레칭 요가 / 하루의 피로를 풀며 숙면을 도와주는 힐링요가 / 마음까지 차분하게 / 가벼운 명상으로 마무리 / 누구나 쉽게 남녀노소
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7 месяцев назад
6957 7 месяцев назад 9:25「려경요가」 10분 * 퀵요가 딥 스트레칭 굳은 목, 어깨, 등을 위한 데일리스트레칭 / 매일 하기 좋은 힐링요가 부담없이 / 부드러운 목 어깨 척추를 위해 꾸준히 / 직장인요가
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3 года назад
23455 3 года назад 49:23「려경요가」 50분 * 하타빈야사 골고루 풀고 깊은 후굴과 암밸런스 / 전신근력과 유연성 키우기 / 코어힘키우기 / 전신을 골고루풀기 / 파워요가 / 근력요가 / 매일반복하기 좋은
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1 месяц назад
4224 1 месяц назад 1:13:43「려경요가」 70분 * 하타요가 명상과 수련 / 산무키무드라로 차분히 마무리 / 골반어깨 집중 풀면서 천천히 부담없이 후굴수련 / 초심자도 편안한 마음으로 함께 / 오전반 수련모습
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3 месяца назад
7769 3 месяца назад 20:49「려경요가」 20분 * 굳은 몸을 위한 전신순환 스트레칭 / 굳모닝요가 굳이브님요가 / 상하체와 척추순환 / 매일 반복하기 좋은 / 데일리 스트레칭 / 천천히 편안한 마음으로
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9 месяцев назад
53135 9 месяцев назад 30:19「려경요가」 30분 * 하타요가 기초 차근차근 천천히 이어가는 요가수련 / 굳은 허리 옆구리 골반 하체 시원하게 편안한 숨으로 무리 없이 몸과 마음의 평온을 위해 / 부담없는 하타
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4 месяца назад
7549 4 месяца назад 17:52「려경요가」 17분 * 딥스트레칭 상체편 / 라운드숄더 말린 어께 굽은 등을 위해 / 가슴 열기 허리 등까지 시원하게 / 앉아서 엎드려서 골고루 풀기
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8 месяцев назад
3943256 8 месяцев назад 26:27눈물 없이 못 보는 레전드 판소리 무대..
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4 года назад
52436 4 года назад 40:45「려경요가」 40분 * 하타요가 왕초보1탄 유연성없이 천천히 / 쉬운하타요가 / 하타요가입문자 / 하타요가기초 / 요가입문자 / 요가초보 / 요린이 / 힐링하타요가 / 하타요가초급
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1 год назад
19761 1 год назад 41:29「려경요가」 40분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 5탄 / 골고루 시원히 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요