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5 лет назад
96218 5 лет назад 12:51[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
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![무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/LzQYx4qzaDQ/mqdefault.jpg)
1 год назад
283360 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
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1 год назад
645508 1 год назад 11:12혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법
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![[PPIYAK's FIT]Ejercicio de la parte superior del cuerpo en casa집에서하는 상체운동!Upper body workout at home](https://i.ytimg.com/vi/2swcod5RYvU/mqdefault.jpg)
6 лет назад
15798116 6 лет назад 8:28[PPIYAK's FIT]Ejercicio de la parte superior del cuerpo en casa집에서하는 상체운동!Upper body workout at home
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5 лет назад
877620 5 лет назад 9:30슬기로운 온라인 개학 생활/의자를 이용한 집중력 향상 운동
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1 день назад
198 1 день назад 10:46(ENG)어깨가 무겁고 뻐근하신가요? 앉아서 10분만 밴드운동 하세요👍✔어깨통증 ✔라운드숄더 ✔굽은등
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5 лет назад
472170 5 лет назад 7:11앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기
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3 года назад
415183 3 года назад 24:15앉아서 하는 24분 요가 스트레칭 (앉아서 하는 전신운동)
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3 месяца назад
149349 3 месяца назад 19:0940대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]
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3 года назад
334346 3 года назад 10:04무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
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3 года назад
176662 3 года назад 11:16앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭
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7213901 7 лет назад 5:41앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동
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![장윤정 짠짜라♪에 맞춰 '앉아서 하는 운동 운동2' [건강하모 좋긋네]](https://i.ytimg.com/vi/h4_V_iISWRU/mqdefault.jpg)
4 года назад
220744 4 года назад 6:19장윤정 짠짜라♪에 맞춰 '앉아서 하는 운동 운동2' [건강하모 좋긋네]
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
2 года назад
7414536 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1664413 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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1 год назад
10082 1 год назад 10:12(설명O) 요요없이 의자에 앉아서 근력 키우고 뱃살 피하지방 폭파! 무릎관절 무리없이 방탄몸매 만드는 8분 땀범벅 걷기 홈트 일주일만에 -10kg 무조건 빠집니다
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1 год назад
25152 1 год назад 4:06의자애 앉아서 뱃살 빼는 최고의 3분 다이어트 운동! 3Min Chair exercises #임피티 #imptworkout