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아찌운동
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18522 2 года назад 13:42코어기능이 좋아지면 삶의 질이 달라집니다. (중년건강, 허리통증, 목통증, 어깨통증 등에 도움)
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4 года назад
37490 4 года назад 16:32매일해주면 좋은 스트레칭 및 마사지 루틴(목,두피,견갑안정성, 흉추가동성)
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584538 5 лет назад 12:30발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유)
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2 года назад
607423 2 года назад 8:51뒷꿈치 들기, 까치발 서기때 종아리에만 자극이 오시면 잘못 하시는 겁니다.
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3680776 5 лет назад 16:08다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)
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967268 4 года назад 8:32너를 어깨통증에서 해방시켜주노라(어깨 충돌증후군, 회전근개, 라운드숄더 효과 굿~!)
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1 год назад
10187 1 год назад 7:19스쿼트의 정석
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2 года назад
30020 2 года назад 11:48건강해지려면 이 운동은 선택이 아니라 필수입니다.
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![[1편] 케틀벨 스윙 완벽 가이드 이영상하나면 끝 (케틀벨 스윙의 핵심은 이것)](https://i.ytimg.com/vi/mDpytBch7u0/mqdefault.jpg)
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203711 5 лет назад 12:21[1편] 케틀벨 스윙 완벽 가이드 이영상하나면 끝 (케틀벨 스윙의 핵심은 이것)
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331534 5 лет назад 21:54햄스트링 스트레칭 원리와 꿀팁 대방출(부상 없는 운동 및 재활을 위한 사람 꼭 시청)
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![[효과보장]뭉치고 알박힌 종아리 얇게 만들어주는 최고의 스트레칭 비법공개(무조건 따라해보세요)](https://i.ytimg.com/vi/xYhqGNfinTE/mqdefault.jpg)
3 года назад
14806 3 года назад 4:47[효과보장]뭉치고 알박힌 종아리 얇게 만들어주는 최고의 스트레칭 비법공개(무조건 따라해보세요)
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![[등 운동] 안전한 운동의 필수 힙힌지 그것이 알고싶다...](https://i.ytimg.com/vi/TD8kkZyUT2o/mqdefault.jpg)
5 лет назад
239763 5 лет назад 8:36[등 운동] 안전한 운동의 필수 힙힌지 그것이 알고싶다...
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2 года назад
23247 2 года назад 8:05무릎이 아프면 이 운동은 꼭 익히세요... 당신의 무릎이 달라집니다.
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4 года назад
18763 4 года назад 11:41복근운동 안전하게 제대로 하고 싶다면 꼭 보세요...
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151544 5 лет назад 12:00목/어깨/허리통증 없애주는 바르게 앉는법(20년 노하우 공개)
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4 года назад
15384 4 года назад 9:02데드리프트 할때 가장 중요하지만 대부분 놓치는 한가지 (루마니안, 컨벤셔널, 스티프때 동일)
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142301 5 лет назад 16:31중둔근운동 10년 노하우 공개~! 엉덩이가 달라졌어요~!(승마살, 힙딥, 오다리, 엑스자 다리, 허리통증, 무릎통증, 무지외반, 족저근막염 효과보장) #중급편