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시니어-하체운동
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1 год назад
1660212 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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4 года назад
180857 4 года назад 7:58다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!
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![[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/99qH5JJs9QU/mqdefault.jpg)
5 лет назад
124458 5 лет назад 18:14[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]
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3 года назад
50698 3 года назад 14:129988 체조 (하체편)
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/JcbjQy3x1bE/mqdefault.jpg)
5 лет назад
268183 5 лет назад 8:48[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]
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6 лет назад
129945 6 лет назад 13:01체조하체
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![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'](https://i.ytimg.com/vi/TAajkq-17PE/mqdefault.jpg)
3 месяца назад
1460736 3 месяца назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
2597267 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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![[정성케어] 걷기·일어서기 쉬워지는 4가지 하체 운동 낙상 예방 필수](https://i.ytimg.com/vi/vYKAkPEMHe0/mqdefault.jpg)
20 часов назад
68 20 часов назад 7:18[정성케어] 걷기·일어서기 쉬워지는 4가지 하체 운동 낙상 예방 필수
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1 год назад
641483 1 год назад 14:2470대 몸짱 의사가 알려주는 시니어 운동법! 노년의 운동은 젊을 때와 달라야 한다! #근육운동 #유산소운동
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4 года назад
821465 4 года назад 13:34노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상
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2 года назад
55068 2 года назад 11:29어르신들 하체운동 /아침운동/좌식운동/백세운동
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332990 3 года назад 10:04무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/kZQ-OXljG2Q/mqdefault.jpg)
5 лет назад
47967 5 лет назад 9:39[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭
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232012 3 года назад 13:18무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)
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4 года назад
58783 4 года назад 4:46의자에앉아서하는하체근력운동
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3 года назад
20107 3 года назад 3:31🍀하체근력운동🍀의자에 앉아서 하는 어르신체조
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![무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/LzQYx4qzaDQ/mqdefault.jpg)
1 год назад
280764 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]