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시니어-다리운동
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180786 4 года назад 7:58다리 뻐근하시죠? 7분만에 부드러워지는 내 다리!
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
2595861 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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129919 6 лет назад 13:01체조하체
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3 года назад
231974 3 года назад 13:18무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)
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3 года назад
332900 3 года назад 10:04무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1659978 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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97 2 дня назад 9:40조심하세요! 60대 이후 치명적인 운동 5가지 vs 생명 지키는 안전한 운동 5가지
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55036 2 года назад 11:29어르신들 하체운동 /아침운동/좌식운동/백세운동
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/kZQ-OXljG2Q/mqdefault.jpg)
5 лет назад
47953 5 лет назад 9:39[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭
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![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'](https://i.ytimg.com/vi/TAajkq-17PE/mqdefault.jpg)
3 месяца назад
1453780 3 месяца назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/JcbjQy3x1bE/mqdefault.jpg)
5 лет назад
268153 5 лет назад 8:48[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
2 года назад
7411164 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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![걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]](https://i.ytimg.com/vi/DSmdRH1i7-4/mqdefault.jpg)
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343009 1 год назад 14:36걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]
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5 лет назад
115969 5 лет назад 13:30[파킨슨&시니어 운동] Part2. 의자에서 하는 운동 #파킨슨재활 #시니어 운동 #parkinson's & senior exercise #방문재활
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1 год назад
43715 1 год назад 11:03※필수※ 노인 하체 운동!! 집에서도 쉽게 따라해 보세요!
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^](https://i.ytimg.com/vi/dsDOBwf34Fg/mqdefault.jpg)
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95765 5 лет назад 12:51[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^