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수면훈련
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1434845 1 год назад 6:00:07🤦♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운드테라피 음악
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![[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구](https://i.ytimg.com/vi/zzRQVUQJxfs/mqdefault.jpg)
2 года назад
696633 2 года назад 18:18[건강 알고리즐]불면증 탈출 일상 해법…망가진 시스템 복구
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![새벽마다 깨는 우리 아이🌙 수면훈련 이렇게 해보세요 [황수경의 건강칼럼]](https://i.ytimg.com/vi/J9NkK6PQFfU/mqdefault.jpg)
2 года назад
570 2 года назад 3:06새벽마다 깨는 우리 아이🌙 수면훈련 이렇게 해보세요 [황수경의 건강칼럼]
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![✨😴 다음날 최상의 컨디션! 9시간 숙면 & 수면 관리 가이드, 아우토겐 트레이닝 수면 명상 버전 (알람 2회 有) [BSM Level 1 - 수면 관리 및 자율신경 안정]](https://i.ytimg.com/vi/6RI1eYeG65s/mqdefault.jpg)
4 года назад
2276207 4 года назад 9:34:28✨😴 다음날 최상의 컨디션! 9시간 숙면 & 수면 관리 가이드, 아우토겐 트레이닝 수면 명상 버전 (알람 2회 有) [BSM Level 1 - 수면 관리 및 자율신경 안정]
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2 дня назад
301 2 дня назад 6:31Improve Your Sleep With This Bedtime Stretching Routine
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![61화. [영아수면훈련법] : 아기들이 밤에 스스로 자고 깨지 않도록 자는법](https://i.ytimg.com/vi/uBrtX4G2JIc/mqdefault.jpg)
2 года назад
381 2 года назад 9:5361화. [영아수면훈련법] : 아기들이 밤에 스스로 자고 깨지 않도록 자는법
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5 лет назад
631440 5 лет назад 13:02수면교육 3편| 가장 많이 하는 수면교육 방법 3가지 | 안눕법 쉬닥법 퍼버법 | Baby sleep training
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Трансляция закончилась 2 года назад
83670 Трансляция закончилась 2 года назад 24:40수면유도 명상16 - 고유감각 명상 (의도-결과 분리)
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![😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]](https://i.ytimg.com/vi/0h7ZT8YxqY0/mqdefault.jpg)
1 год назад
1053280 1 год назад 6:00:07😴💤 깸 없이 푹~ 주무세요. 근본적인 숙면을 돕는 취침 전 15분의 비움 연습 - 세계 최초 영국 OMF와 공동개발 중인 마음챙김 불면증 인지치료의 일부 내용 [제이의 PICK]
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![😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]](https://i.ytimg.com/vi/pSQ7fWphoMQ/mqdefault.jpg)
5 лет назад
4394512 5 лет назад 3:00:13😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]
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4 года назад
1351155 4 года назад 22:09숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소
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215797 Трансляция закончилась 2 года назад 30:10수면유도 명상11 - 내부감각 명상 (복부 - 장)
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380396 Трансляция закончилась 2 года назад 20:47수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)
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Трансляция закончилась 2 года назад
112128 Трансляция закончилась 2 года назад 27:06수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)