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쇠질연구소
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226865 2 месяца назад 7:07매달리기를 해도 효과 없는 이유는 '이걸' 몰라서입니다! 키 크고 어깨 넓어진다고 알고 있는 매달리기 자세
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1059664 2 года назад 7:21과학적으로 입증된 '팔 사이즈' 키우는 가장 빠른 방법!? (feat. 3가지 슈퍼세트 루틴)
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477588 2 года назад 6:48일반인이 '윗가슴'과 '가슴근육'을 동시에 키우는 가장 빠른 방법!?
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1550250 2 года назад 8:36과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키우는 운동 3가지!?
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![뱃살 빼려면 이 운동 가장 먼저 하세요! 올챙이 배 복근 알맹이로 바꿀 수 있습니다! [싯업/크런치/ab롤아웃/행잉레그레이즈]](https://i.ytimg.com/vi/Hk2en7HUW7s/mqdefault.jpg)
1 год назад
15802 1 год назад 5:49뱃살 빼려면 이 운동 가장 먼저 하세요! 올챙이 배 복근 알맹이로 바꿀 수 있습니다! [싯업/크런치/ab롤아웃/행잉레그레이즈]
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![광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동]](https://i.ytimg.com/vi/u_54cOhjqGI/mqdefault.jpg)
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38184 1 год назад 6:43광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동]
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![가슴운동은 딱 '3가지'만 하면 됩니다! [가슴근육/밴치프레스 자세/가슴 운동 루틴/스미스 머신]](https://i.ytimg.com/vi/45y3CyIR7Xg/mqdefault.jpg)
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320751 1 год назад 8:05가슴운동은 딱 '3가지'만 하면 됩니다! [가슴근육/밴치프레스 자세/가슴 운동 루틴/스미스 머신]
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![죽어라 스쿼트해 봤자 하체 근육이 커지지 않았던 이유!? [완벽한 스쿼트 자세/허리통증/무릎통증/척추중립]](https://i.ytimg.com/vi/vac4VCzSVhE/mqdefault.jpg)
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14230 1 год назад 8:17죽어라 스쿼트해 봤자 하체 근육이 커지지 않았던 이유!? [완벽한 스쿼트 자세/허리통증/무릎통증/척추중립]
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![100kg가 맨몸 운동만으로 몸을 키운 방법 [맨몸운동 루틴/몸변화/벌크업]](https://i.ytimg.com/vi/Y8FuqV9j3-A/mqdefault.jpg)
3 месяца назад
21893 3 месяца назад 5:49100kg가 맨몸 운동만으로 몸을 키운 방법 [맨몸운동 루틴/몸변화/벌크업]
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282485 2 года назад 5:55세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)
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351588 2 года назад 10:02'이 것' 을 모른다면 근육량 늘리기 어렵습니다!
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197706 2 года назад 6:53팔 근육이 두꺼워지는 가장 빠른 운동 루틴!? (feat. 세계 1위가 팔 사이즈 키우는 방법)
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527064 2 года назад 10:55헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)
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46016 3 месяца назад 6:48집에서 뱃살 빨리 빼는 방법은 따로 있습니다! (최고의 운동/누워서 복근 만들기/일반인 복근운동)
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![아랫 가슴을 꽉 채우는 간단한 방법?! [바벨 딥스/케이블 플라이/가슴 운동 루틴]](https://i.ytimg.com/vi/uLChaM0VfY8/mqdefault.jpg)
1 год назад
221777 1 год назад 6:53아랫 가슴을 꽉 채우는 간단한 방법?! [바벨 딥스/케이블 플라이/가슴 운동 루틴]