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6 дней назад
20428 6 дней назад 4:58와…이래서 가슴펴지 말라고 했구나...ㄷㄷ 라운드숄더는 무조건 보세요!!
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10 дней назад
22753 10 дней назад 5:26가벼운 무게로도 '근육'은 충분히 커집니다!
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2 года назад
816305 2 года назад 6:32일반인이 '복근'(식스팩)을 만들려면 어떻게 해야될까?
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1 месяц назад
70783 1 месяц назад 5:58근육키우려면 하루에 '몇 번' 팔굽혀펴기를 해야할까? #푸쉬업 #푸쉬업챌린지 #팔굽혀펴기 #맨몸운동
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1 год назад
1503556 1 год назад 6:25집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
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1 месяц назад
276705 1 месяц назад 4:38그냥 매달렸는데, 굽은등이 펴지고 어깨가 넓어졌습니다. (턱걸이 하지말고 그냥 매달리세요)
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2 года назад
470929 2 года назад 6:48'피지컬'을 빠르게 키우려면, 그냥 '이 운동'만 하세요! (헬스초보자 벌크업을 위한 운동자세/방법/효과/데드리프트 )
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2 недели назад
59537 2 недели назад 3:50남자라면 무조건 ‘손목’부터 키우세요! (팔뚝을 두껍게 만드는 전완근 운동기구 추감기 운동법)
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1 месяц назад
257175 1 месяц назад 4:32모르고 매달리면 어깨와 척추 '개박살'납니다. (매일1분 매달리기 자세편)
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13 дней назад
22109 13 дней назад 4:56요즘 '이 기구'없으면 헬스장 등록을 안합니다! (체지방 폭격기 스텝밀 /천국의계단 사용법 , 운동강도, 자세)
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2 месяца назад
36340 2 месяца назад 5:43키175cm 이상은 보지 마세요! (의학적으로 검증된 운동으로 숨은'키' 2~3cm 되찾는 방법)