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375405 2 года назад 9:02'밀리터리프레스'를 버리고 안크던 어깨근육이 커졌습니다(부상없는 어깨운동 루틴)
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591956 5 лет назад 8:20어깨운동 밀리터리프레스, 이영상 하나에 팔꿈치/손목/가동범위 총정리
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497522 1 год назад 6:44【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스&밀리터리 프레스 정석)
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73024 1 год назад 3:13PT안받고 오버헤드프레스(OHP) 하면 꼭 보세요
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801400 3 года назад 3:20오버헤드 프레스만으로 어깨 만들기 가능?