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무릎-들기
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![무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/LzQYx4qzaDQ/mqdefault.jpg)
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275572 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
2562917 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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3 года назад
330440 3 года назад 10:04무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
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1 месяц назад
9832 1 месяц назад 12:17제가 이걸 알고 무릎이 안아파졌어요 ｜장거리 달리기 자세 무릎 통증 완화 방법 러닝 무릎통증
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1652917 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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5 лет назад
32096 5 лет назад 12:16한국무용 기본배우기(남화연)-무릎들기 동작(koreadance)
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![[무릎 재활 1주차] 누워서 발목 당겨 다리 들기](https://i.ytimg.com/vi/WqI8ln0MpjQ/mqdefault.jpg)
4 года назад
18092 4 года назад 2:24[무릎 재활 1주차] 누워서 발목 당겨 다리 들기
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8 месяцев назад
2683 8 месяцев назад 7:16러닝 후 무릎 통증 해결하는 무릎강화운동ㅣ달리기 중 무릎통증 예방 스트레칭
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2 года назад
25 2 года назад 1:12옆으로 누워 무릎 들기