Последние добавленные видео:
لاغری-بازو-با-دمبل
-
2 года назад
1908093 2 года назад 26:3420 دقیقه تمرین بازوهای تندرست - با دمبل - بدون تکرار تمرین
-
4 года назад
2946854 4 года назад 22:0220 دقیقه تمرین بازوها + شانه با وزنه - بدون تکرار، تمرین دمبل بالاتنه
-
3 года назад
7422762 3 года назад 10:4010 دقیقه تمرین بازو ایستاده | با دمبل | عضله دوسر، سه سر و شانه | صفر Pushup
-
5 месяцев назад
25526 5 месяцев назад 10:59برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل (ماهیچه ساز)
-
1 год назад
1009 1 год назад 3:29تمرین سرشانه در خانه با دمبل
-
1 год назад
6362 1 год назад 11:19حرکات ورزشی لاغری پشت بازو و رفع شلی در خانه
-
1 год назад
12831 1 год назад 20:54بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
-
1 год назад
51597 1 год назад 9:31برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت بازو/نکات و تمرینات موثر