Последние добавленные видео:
تمرین-با-وزنه
-
6 лет назад
2240052 6 лет назад 1:216 تمرین قدرتی آسان
-
5 месяцев назад
23892 5 месяцев назад 10:59برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل (ماهیچه ساز)
-
2 года назад
671425 2 года назад 32:1530 دقیقه تمرین مقاومتی تمام بدن با دمبل
-
1 день назад
2331 1 день назад 8:16این حرکات،بدترین حرکات بدنسازیان❌|اشتباه انجامش بدی باید با ورزش خداحافظی کنی✋🏻
-
1 год назад
3740 1 год назад 12:35چگونه تمرینات با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟!آموزش کلیستنیکس
-
3 года назад
92916 3 года назад 6:31وزنه سبک یا سنگین، کدام برای عضلاتمان بهتر است؟
-
2 года назад
21029 2 года назад 20:53حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی
-
4 года назад
2461 4 года назад 2:09تمرینات فول بادی با دمبل