Последние добавленные видео:
برنامه-تمرینی-بدنسازی-برای-افزایش-حجم-عضلات
-
1 год назад
2586280 1 год назад 14:32چگونه برای رشد خالص عضلانی تمرین کنیم
-
11 месяцев назад
95159 11 месяцев назад 7:48پنج اشتباه لاغر اندام ها در بدنسازی !
-
1 год назад
102063 1 год назад 21:38برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی
-
5 лет назад
7015332 5 лет назад 10:11تمام بدن 5 برابر در هفته: چرا تمرین با فرکانس بالا بسیار موثر است
-
9 месяцев назад
59537 9 месяцев назад 13:49یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم! (+ برنامه تمرینی رگ به رگ)
-
1 год назад
27198 1 год назад 4:20چه عاملی باعث رشد عضلات میشه؟|عضله سازی علمی
-
8 месяцев назад
50574 8 месяцев назад 11:22من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!)
-
2 дня назад
106 2 дня назад 6:21رشد سریع جلوران و پشت ران !! بهترین حرکات عضلات جلوران و پشت ران
-
2 года назад
62607 2 года назад 2:55چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
-
1 месяц назад
15357 1 месяц назад 7:44صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌