袩芯褋谢械写薪懈械 写芯斜邪胁谢械薪薪褘械 胁懈写械芯:
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11 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写
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11 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写
263290 11 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写 35:3530 讚拽讜转 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 诇讛专讝讬讛 讜讻讜讞 - 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 诇讙讜祝 诪诇讗 诇谞砖讬诐 讙讘专讬诐
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6 谢械褌 薪邪蟹邪写
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4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
156240 4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 26:56讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 讻讜讞 注诐 诪砖拽讜诇讜转 讬讚 (讗讬诪讜谉 诇讻诇 讛讙讜祝 讘讘讬转)
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1 谐芯写 薪邪蟹邪写
19218 1 谐芯写 薪邪蟹邪写 43:34讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 讗讬诪讜谉 讻讜讞 注诐 诪砖拽讜诇讜转 诇讻诇 讛讙讜祝 (诇谞砖讬诐, 诇讙讘专讬诐 讜讙诐 诇讬诇讚讬诐)
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5 谢械褌 薪邪蟹邪写
3708 5 谢械褌 薪邪蟹邪写 2:10讛拽诪转 讞讚专-讻讜砖专 讘讬转讬 - 讻诇 讛砖诇讘讬诐 - 诪砖拽讜诇讜转 诪转讘专讙讜转, 住驻住诇 诪转讻讜讜谞谉, 驻诇讟讜转 讘讗诪驻专, 讙讜诪讬讜转 讛转谞讙讚讜转, 讻诇讜讘
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2 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
9493 2 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 21:00讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 20 讚拽讜转 - 讗讬诪讜谉 讻讜砖专 讘讬转讬 注诐 诪砖拽讜诇讜转
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4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
59822 4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 47:40讗讬诪讜谉 讻讜讞 注诐 诪砖拽讜诇讜转 讬讚 - 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 45 讚拽讜转
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2 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
10070 2 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 14:04拽爪专讬诐 讘讝诪谉? 讗讬诪讜谉 拽爪专 讜讗驻拽讟讬讘讬 诇讻诇 讛讙讜祝 注诐 诪砖拽讜诇讜转 (讗讬诪讜谉 讻讜讞)
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2 写薪褟 薪邪蟹邪写
8 2 写薪褟 薪邪蟹邪写 2:42Barbell Chest Press Exercise Analysis
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6 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写
12707 6 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写 33:00讛讗讬诪讜谉 讛讻讬 讟讜讘 诇讬讚讬讬诐: 讗讬诪讜谉 讬讚讬讬诐 注诐 诪砖拽讜诇讜转 - 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 | 讬讚 拽讚诪讬转 + 讬讚 讗讞讜专讬转
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4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
34659 4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 31:28讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 讗讬诪讜谉 讻讜讞 注诐 诪砖拽讜诇讜转 讬讚 (诇讙讘专讬诐, 诇谞砖讬诐 讜讙诐 诇讬诇讚讬诐)
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4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
232805 4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 20:00讗讬诪讜谉 讬讚讬讬诐 (讬讚 讗讞讜专讬转, 讬讚 拽讚诪讬转) - 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬
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4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
29880 4 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 46:57讗讬诪讜谉 注诐 诪砖拽讜诇转 讗讞转 - 讗讬诪讜谉 讻讜讞 讘讬转讬 (讻讜砖专 注诐 诪砖拽讜诇讜转)
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3 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
31311 3 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 23:33讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 驻诇讙 讙讜祝 注诇讬讜谉 (讞讝讛, 讙讘, 讻转驻讬讬诐, 讬讚讬讬诐)
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10 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写
12407 10 屑械褋褟褑械胁 薪邪蟹邪写 30:08讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 讬讚讬讬诐, 讻转驻讬讬诐, 讙讘, 讞讝讛 | 讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 驻诇讙 讙讜祝 注诇讬讜谉 (诇讞讬讟讜讘 讜讙诐 诇诪住讛)
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1 谐芯写 薪邪蟹邪写
11401 1 谐芯写 薪邪蟹邪写 20:42讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 20 讚拽' 诇讻讗诇讛 砖诪砖转注诪诪讬诐 诪讛专 (诪讞讝讜专讬)
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3 谐芯写邪 薪邪蟹邪写
6034 3 谐芯写邪 薪邪蟹邪写 30:55讛讗讬诪讜谉 砖诇讗 讬讚注转诐 砖讗转诐 爪专讬讻讬诐 馃敟 讗讬诪讜谉 讛讬讟 注诐 诪砖拽讜诇讜转 || 讗讬诪讜谉 讻讜砖专 讘讬转讬 诇讞讬讟讜讘 讛讙讜祝
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1 谐芯写 薪邪蟹邪写
20984 1 谐芯写 薪邪蟹邪写 17:15讗讬诪讜谉 诪砖拽讜诇讜转 讘讬转讬 - 讬讚讬讬诐, 讞讝讛, 讙讘 讜讻转驻讬讬诐 | 诪转讗讬诐 诇讞讬讟讜讘 讜讙诐 诇诪住讛 | 驻诇讙 讙讜祝 注诇讬讜谉
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8 谢械褌 薪邪蟹邪写
336145 8 谢械褌 薪邪蟹邪写 5:58讗讬诪讜谉 诇讞讬讟讜讘 讝专讜注讜转 诪注讜爪讘讜转 - 讗讬诪讜谉 拽爪专 讜讗驻拽讟讬讘讬 | 诪讗讬 诪讜专