ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅
-
10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄
28728 10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:57Π£Π±ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ (Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1 ΠΈΠ· 100 Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎ 30)
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
448 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 14:00ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΡ ΠΠΎΠ»Π° Π§Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ (ΠΠ»Ρ ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ!) Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΡΡΠ΄Ρβ
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
155 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 11:121 ΠΠΠΠ’ΠΠ ΠΠΠΠ = 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΠ’ΠΠ«Π₯Π/ Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ Π’Π«? Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°: ΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ― +16 ΠΊΠ³ /Dips+16 kg
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
231 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 2:02ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Ρ 1 Π΄ΠΎ 10 .
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
28850 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 6:10ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΠ²Π΅ΡΡ: 100 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° | Π£Π»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° | Π‘ΡΡΠΈΡ ΠΠΎΡΠΊΠ°ΡΡ
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
55685 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 2:05101 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ / ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ ΠΠΠ ΠΠ’Π 2023 Π³.ΠΠΎΡΠΊΠ²Π° / ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-
8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
809 8 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:22ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-
![[FouR GuY]ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°](https://i.ytimg.com/vi/_N04Max8_bc/mqdefault.jpg)
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
748 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 10:24[FouR GuY]ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
47 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 5:26Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 10 )
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
221 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 22:27ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
127 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 18:09ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°/ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅/Π‘ΠΏΠΎΡΡ/QsandT