ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
ΠΉΠΎΠ³Π°-Π΄ΠΎΠΌΠ°-Π΄Π»Ρ-ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ-ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
3415248 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 16:43ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
208908 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 21:12ΠΠΎΠ³Π° Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ/ ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
4730878 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 42:50ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ | 40-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
3073484 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 21:50ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ | 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
-
![ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ: 15-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
[Workout | ΠΡΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅]](https://i.ytimg.com/vi/J0pzwoaXFJE/mqdefault.jpg)
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
1173264 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 14:46ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ: 15-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ [Workout | ΠΡΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅]
-
12 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
106070 12 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 19:24ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ - ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ!
-
Π’ΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ 2 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
85 Π’ΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ 2 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 1:06:17ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ! ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³Π°. Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°. Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ .ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
375352 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 29:53ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ | 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
2616340 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 10:40Π£Π’Π ΠΠΠΠ―Π― ΠΠΠΠ 10 ΠΌΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ (ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ , ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠ°)
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
4821323 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 19:1015 ΠΠΎΠ· ΠΠΎΠ³ΠΈ, ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΠ°ΡΠ΅ Π’Π΅Π»ΠΎ
-
10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
3310835 10 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 30:03ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (I) Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ — ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
108531 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 34:53ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ | Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
5591058 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 22:58ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . Π£ΡΠΎΠΊ 1. Π‘ΡΡΡΡ ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
13224806 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 14:1912 ΠΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΡ Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΠΎΠΌΠ°
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
3862348 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 14:24Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ | ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΉΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ
-
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
1217091 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 29:42ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ | 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
3240341 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 7:51ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ² | Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρπ¦
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
1173427 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 26:00ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ | 25-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ