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40대-하체운동
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205324 3 месяца назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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![무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]](https://i.ytimg.com/vi/5FJSDJoTH2Y/mqdefault.jpg)
2 года назад
2468107 2 года назад 21:13무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
2 года назад
7411988 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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2 года назад
843164 2 года назад 12:111시간 걷기 대신 이 운동 누워서 매일 6분 하세요! 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 런지 대신 무릎 통증 없이 누워서 하체운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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3 месяца назад
145176 3 месяца назад 19:0940대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
2601393 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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![무릎관절에 무리가 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! [40대 하체 운동, 50대 하체 운동, 스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동,무릎관절 운동, 중년운동]](https://i.ytimg.com/vi/VAt_J929R3E/mqdefault.jpg)
2 года назад
40 2 года назад 6:03무릎관절에 무리가 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! [40대 하체 운동, 50대 하체 운동, 스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동,무릎관절 운동, 중년운동]
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5 месяцев назад
461552 5 месяцев назад 10:1440대 이상 이 운동 무조건 하세요! (층간소음X 관절부담X)
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![무릎 통증 없는 최고의 하체근력강화 운동, 40대 이상은 꼭 하세요! 이것도 안하면 엉덩이, 허벅지 싹 다 빠집니다. [무릎관절에 무리없는 40대 50대 하체운동, 중년 하체운동]](https://i.ytimg.com/vi/6d4QoZBFhOQ/mqdefault.jpg)
2 года назад
7400 2 года назад 9:17무릎 통증 없는 최고의 하체근력강화 운동, 40대 이상은 꼭 하세요! 이것도 안하면 엉덩이, 허벅지 싹 다 빠집니다. [무릎관절에 무리없는 40대 50대 하체운동, 중년 하체운동]
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![걷기 말고 이 하체 운동 하세요! 40대 이후 다리근육 키우는 최고의 엉덩이근육운동방법! [40대하체운동, 50대하체운동, 걷기대신하는 엉덩이근육운동]](https://i.ytimg.com/vi/Om_xRuQn9m8/mqdefault.jpg)
2 года назад
3646 2 года назад 8:02걷기 말고 이 하체 운동 하세요! 40대 이후 다리근육 키우는 최고의 엉덩이근육운동방법! [40대하체운동, 50대하체운동, 걷기대신하는 엉덩이근육운동]
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10386 2 года назад 4:4540대 중반 일반인이 하체가 좋아질수 있었던 4가지 방법
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2 года назад
1019 2 года назад 4:05이 운동만 열심히 해도 하체 근력 좋아질수있습니다 40대50대60대도 쉽게 할수있는 엉덩이 하체 근력운동 무릎재활