ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:
15000-ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ-Π·Π°-30-Π΄Π½Π΅ΠΉ-ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ
-
2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
2268236 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 18:13Π― Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» 15 000 ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ... Π’Π ΠΠΠ‘Π€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ― Π’ΠΠΠ
-
1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄
373882 1 Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ 4:2130 ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
-
![[π°π·SUB]~15000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ {Π’Π ΠΠΠ‘Π€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ―}](https://i.ytimg.com/vi/22nv7zZhoho/mqdefault.jpg)
3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
12349 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 13:01[π°π·SUB]~15000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ {Π’Π ΠΠΠ‘Π€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ―}
-
4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
2785725 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ 16:07Π― ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» 30 000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 ΠΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ»ΠΎ... Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
811 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 38:0715000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ. Π¦Π΅Π»Ρ.
-
5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
1632 5 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 33:3915 000 ΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠ 30 ΠΠΠΠ. Π’Π ΠΠΠ‘Π€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ― (transformation)
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
346 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 23:3515000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ/Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ/15 Π»Π΅Ρ
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
2833731 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 31:536500 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
98320 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 47:0015000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ.1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
-
7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
1198515 7 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 29:4018 000 ΠΠ’ΠΠΠΠΠΠΠ Π·Π° 30 ΠΠΠΠ/ Π’Π ΠΠΠ‘Π€ΠΠ ΠΠΠ¦ΠΠ― / 16 Π»Π΅Ρ!!!
-
6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄
4383 6 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ 8:2515000 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π·Π° 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’ΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ | 15000 push ups a day for 30 days CHALLENGE