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후굴요가
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44105 4 года назад 32:12후굴 동작을 연습하는 요가 | 올레벨 | 굽은등 ・ 라운드숄더 ・ 말린어깨 펴기
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![[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나](https://i.ytimg.com/vi/KQqqaAeU_HI/mqdefault.jpg)
3 года назад
34211 3 года назад 38:22[서리요가#290] 열린 어깨, 척추/부드러운 후굴을 위한 38분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나
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![[서리요가#30] 가슴열기, 척추 움직임 /몸 전체를 하나로 움직이는 30분 요가 /후굴시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/hbKVCVgx1ZQ/mqdefault.jpg)
5 лет назад
14237 5 лет назад 32:38[서리요가#30] 가슴열기, 척추 움직임 /몸 전체를 하나로 움직이는 30분 요가 /후굴시퀀스
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7 лет назад
201648 7 лет назад 13:26(요가은) 릴렉스! 하루 10분 굽은 등을 펴는 요가! / 후굴, 가슴열기, 라운드숄더교정
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![[빈야사요가]🌼옷 태를 살려주는 후굴요가💛 | 어깨 가슴 활짝 열어내기 | 굽은등 교정 | 거북목 교정 | 홈요가](https://i.ytimg.com/vi/3GrPSiPn_6k/mqdefault.jpg)
4 года назад
1202 4 года назад 31:04[빈야사요가]🌼옷 태를 살려주는 후굴요가💛 | 어깨 가슴 활짝 열어내기 | 굽은등 교정 | 거북목 교정 | 홈요가
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11 месяцев назад
28947 11 месяцев назад 9:21갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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2 дня назад
240 2 дня назад 12:43긴장으로 뻐근해진 몸을 풀어주는 저녁 요가 12분
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![혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기](https://i.ytimg.com/vi/4DsoyTdT09M/mqdefault.jpg)
8 месяцев назад
13721 8 месяцев назад 12:38혼자서 후굴의 가동범위를 넓히는 방법, [유리의 포인트 숨요가] 후굴할 때 벽 사용하기
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5 лет назад
4182 5 лет назад 43:15후굴빈야사 - 45분 수업 *설명있음
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3 месяца назад
3578 3 месяца назад 32:26후굴을 위한 요가 l 척추를 부드럽게! 라운드숄더와 굽은등 교정
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![[서리요가#355] 부드러운 척추 움직임을 위한 38분 중급요가 / 후굴시퀀스, 차크라사나](https://i.ytimg.com/vi/YNlZCm94Uhk/mqdefault.jpg)
2 года назад
20338 2 года назад 38:35[서리요가#355] 부드러운 척추 움직임을 위한 38분 중급요가 / 후굴시퀀스, 차크라사나
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2 года назад
58229 2 года назад 7:47발과 머리의 만남. 라자카포타 접근 법 #후굴 #라자카포타아사나
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4 года назад
21249 4 года назад 1:05:40「려경요가」 65분 * 하타요가 어깨골반과 후굴 / 좌법위주 / 카포타사나까지 / 초중급/ 어깨풀기 / 골반풀기 / 가슴열기 / 고무카사나 / 하타요가중급 /천천히 후굴 단계별접근
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4 года назад
12930 4 года назад 1:29:10「려경요가」 90분 * 하타요가 깊은 후굴과 전굴 / 내가 할 수 있는 만큼 / 드롭백 / 시르사파다 / 하타중급이상 / 하타상급 / 역자세 / 브리츠카사나 / 머리서기 / 시르사
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3 года назад
35106 3 года назад 53:56「려경요가」 50분 * 하타초중급 골반장요근 풀고 후굴 / 천천히 단계별 접근 우르드바다누라사나 바른정렬로 3세트 / 활자세 / 허리척추 집중 / 기립근 힘 키우기 / 등힘 키우기