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필라테수아
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7980 3 недели назад 55:43리포머 X 폼롤러 필라테스 :💐55분💐 이대로만 하면 수업준비 끝! 스프링변경없이 이어가요
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2 месяца назад
3084 2 месяца назад 49:16리포머 X 웨이트볼 (0.5kg) 임산부 필라테스 :🪴50분🪴임산부의 요통을 예방하고 순환을 도와 부종을 줄여주는 운동들
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1 месяц назад
2154 1 месяц назад 16:35필라테스 강사(원장)님들께 질문겸 수다타임 + 필테원장의 일주일 일상🪴
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1 месяц назад
2404 1 месяц назад 50:31스파인코렉터 임산부필라테스 :🤎50분🤎 전신이 시원해지는 임산부시퀀스
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2274 12 дней назад 24:38바렐 X 미니볼 필라테스 : 🐥25분🐥 온몸이 개운한 바렐 시퀀스
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2 месяца назад
7866 2 месяца назад 32:56체어 X 세라밴드 필라테스 : 💛33분💛체어에 세라밴드로 동작의 깊이를 더하기 ✨밴드의 저항을 이용하거나 밴드의 보조를 받거나✨
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3 месяца назад
2644 3 месяца назад 47:09캐딜락 X 고프론 임산부 필라테스: 고프론을 이용한 50분시퀀스🤰
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![[#캐딜락시퀀스] 일반회원님 그룹수업 풀영상💚 Balanced Body 메뉴얼에 근거한 푸쉬스루바를 이용한 45분 클래스❗️#캐딜락 #필라테스시퀀스 #필라테스시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/2n8v-huA6Xw/mqdefault.jpg)
1 день назад
227 1 день назад 49:07[#캐딜락시퀀스] 일반회원님 그룹수업 풀영상💚 Balanced Body 메뉴얼에 근거한 푸쉬스루바를 이용한 45분 클래스❗️#캐딜락 #필라테스시퀀스 #필라테스시퀀스
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1 месяц назад
8402 1 месяц назад 55:07캐딜락 X 미니볼 X 박스 필라테스 : 💘55분💘수업에 바로 쓰는 캐딜락 시퀀스
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3 недели назад
1469 3 недели назад 47:10리포머 임산부필라테스 : 🏝️50분🏝️산모의 혈액순환 개선 → 태아에게 더 많은 산소와 영양 공급
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4164 4 недели назад 29:53콤비 리포머 필라테스 : 💫30분💫스프링딱한번 변경하고 이어가는 시퀀스
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1756 1 месяц назад 21:35스파인코렉터 필라테스 :🌱22분🌱 고관절의 가동성과 코어안정성
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5351 4 месяца назад 18:01리포머 필라테스 : 요추의 안정성과 흉추의 가동성의 연결🔗
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1 месяц назад
1469 1 месяц назад 14:37오다리교정 필라테스 : 교정이가능한 오다리에대한 이론과 교정시퀀스🐿️체형별필라테스🐿️
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1 год назад
11409 1 год назад 17:05리포머 X 박스 필라테스 : 풋바쪽에 박스 고정해두고 스트레칭부터 전신운동 시퀀스 🔅