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플랭크
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6183503 5 лет назад 6:29ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)
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![코어강화 최고! 5분 플랭크 챌린지! [복근운동,자세교정, 척추교정]](https://i.ytimg.com/vi/iNdDN4GKtHk/mqdefault.jpg)
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3603149 8 лет назад 6:39코어강화 최고! 5분 플랭크 챌린지! [복근운동,자세교정, 척추교정]
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76014 2 года назад 4:12⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
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787580 3 года назад 11:132주 플랭크 챌린지 - 10가지 동작 - 코어운동 복근운동 홈트의 왕! 👑
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208590 3 года назад 5:39매일하는 5분 플랭크 운동 - 전신근력, 코어힘 기르는데 효과 최고에요! (5min Plank workout)
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![[ENG] ※효과보장※ 납작배 만드는 플랭크 2주 챌린지 (핵매운맛🔥)](https://i.ytimg.com/vi/eBbfUm6NqK8/mqdefault.jpg)
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463548 3 года назад 12:15[ENG] ※효과보장※ 납작배 만드는 플랭크 2주 챌린지 (핵매운맛🔥)
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4820813 3 года назад 15:52전소미, 모모의 복근을 만들어준 바로 그 운동! (일주일만 함께해요🔥)
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301006 3 года назад 9:06‘55kg’를 ‘45kg’ 처럼 보이게 만드는 플랭크 운동모음.
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2 дня назад
91 2 дня назад 1:38갱년기 아줌마의 뱃살빼기 프로젝트, 플랭크 하루 딱 1분/300일 도전, 138일째 #plankworkout #plankeveryday #plank
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1686199 6 лет назад 5:14플랭크의 정석. 가장 "완벽한 플랭크" 정자세 배우기 교본
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441070 3 года назад 8:25매일매일 따라하는 플랭크 챌린지! 한달이면 탄탄한 복근 완성!!
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![[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기](https://i.ytimg.com/vi/DuEIVr86Pn8/mqdefault.jpg)
5 лет назад
117659 5 лет назад 3:38[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기
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5 лет назад
961390 5 лет назад 14:163일후 11자 복근완성! 👍 4-8분 플랭크 (척추기립근 강화)
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![[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다](https://i.ytimg.com/vi/n4eLwAgf_ps/mqdefault.jpg)
2 года назад
1357785 2 года назад 17:18[건강 알고리즐]플랭크 오래 버텨도 코어 근육 좋아지지 않는다
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![10분 플랭크 운동! [코어운동/척추교정/허리강화/복부운동]](https://i.ytimg.com/vi/PBKGrrKYPlU/mqdefault.jpg)
7 лет назад
376758 7 лет назад 12:1810분 플랭크 운동! [코어운동/척추교정/허리강화/복부운동]