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80060 3 года назад 4:08스피드, 민첩성, 순발력, 점프력 향상시키는 플라이오메트릭 운동 (Plyometric Exercise) [중급 맨몸운동 훈련]
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114 2 года назад 8:01레슬링식 폭발적 플라이오메트릭 하체 서킷 훈련 (Wrestling style explosive plyometric lower body circuit training)
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177403 3 года назад 7:59아무리 노력해도 안되는 이유
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103058 2 года назад 7:42피지컬 흙수저였던 내가 무릎과 발목을 훈련한 원리