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턱걸이-루틴
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200911 2 года назад 6:33'턱걸이'를 매일 했더니 상체 근육이 미쳤습니다 (풀업 루틴/자세/갯수늘리는 방법)
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472055 1 год назад 3:33풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)
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203443 2 года назад 4:16'이 풀업 루틴'이면 턱걸이 잘해져서 등과 어깨 넓어집니다.
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131990 1 год назад 5:18푸쉬업과 풀업을 묶어 수행하면 상체 운동이 끝나버립니다 (팔굽혀펴기와 턱걸이의 위력)
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137544 3 года назад 14:40턱걸이/풀업 100개(10X5/5X10)15분.
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2179530 5 лет назад 3:49턱걸이 개수를 늘리기 위한 세계적으로 유명한 풀업 루틴
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709878 1 год назад 4:29어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)
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18535 4 года назад 5:22최근 하고 있는 턱걸이 루틴 기본기가 역시 중요하네요
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1121474 1 год назад 11:17맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각
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135312 2 года назад 6:04넓은 등판과 상체를 만드는 과학적 '풀업 50개' 루틴! (턱걸이 프로그램)
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650891 2 года назад 7:40턱걸이(풀업) 0개부터 20까지 늘리는 가장 빠른 방법!? (feat. 30일 풀업 프로그램)
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832544 2 года назад 6:11세계적으로 검증된 초보자가 '턱걸이 갯수'를 늘리는 방법!? (feat.특수부대 풀업 루틴)
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143779 6 лет назад 4:36턱걸이/풀업 5X5 (pullup 5X5) 데스런.
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107210 2 года назад 25:18턱걸이(풀업) 최대 30개까지 늘리는 루틴 | 맨몸 운동 루틴 (HOW TO: INCREASE YOUR PULL UP REPS)
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79631 2 года назад 17:13턱걸이(풀업) 한 번에 30개 하는 법.. | 루틴
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16774 2 года назад 2:26턱걸이 훈련프로그램 미해병대 풀업 루틴