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체어하체
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264216 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
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2 года назад
79910 2 года назад 35:04체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동
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1 месяц назад
7093 1 месяц назад 14:25체어 시퀀스 | 복부와 하체를 연결하는 코어 끝판왕 시퀀스. | 상체 + 하체의 연결이 관건 💖
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265865 5 лет назад 8:48[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 운동! 오늘도 하루 10분 의자운동 함께해요^^ / Lower body exercise while sitting down [ENG SUB]
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1 год назад
1631707 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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3 года назад
2533 3 года назад 13:55기구필라테스 운다 체어 레그 워크 시리즈ㅣWunda Chair Leg Work l 하체 운동 끝판왕! 흘러내리는 살을 건강하고 탄력있게 만들어주는 필라테스 하체 운동