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체어필라테스
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1754 12 дней назад 6:36체어 필라테스 | “사이드 풋워크” side footwork 왜, 어떻게 해야할까?
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7805 2 месяца назад 32:56체어 X 세라밴드 필라테스 : 💛33분💛체어에 세라밴드로 동작의 깊이를 더하기 ✨밴드의 저항을 이용하거나 밴드의 보조를 받거나✨
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1918 7 дней назад 58:32체어 X 짐볼 X 웨이트볼 필라테스 : 🍊58분🍊 스프링 파란색 2개 아래에서 2층에 걸고 변경없이 이어가는 시퀀스
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16054 5 месяцев назад 7:47흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates
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117618 2 года назад 50:28체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)
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![[#체어시퀀스]🔥코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ](https://i.ytimg.com/vi/6eR643C24IU/mqdefault.jpg)
8 месяцев назад
5908 8 месяцев назад 19:44[#체어시퀀스]🔥코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ
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3 года назад
23311 3 года назад 4:14체어 필라테스 | 중급 코어& 하체 강화 | Intermediate Chair Pilates