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척추분절
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784 4 года назад 9:13| 필라n요가 | 허리통증완화 척추분절 | 등 통증 완화 | 피로회복 | 숙면 도움 |
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![[산후필라테스] 허리를 유연하고 부드럽게 만들어 주는 척추분절운동](https://i.ytimg.com/vi/k7P29K_eReg/mqdefault.jpg)
5 лет назад
6211 5 лет назад 13:12[산후필라테스] 허리를 유연하고 부드럽게 만들어 주는 척추분절운동
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2 года назад
1027 2 года назад 6:08척추분절을 위한 3가지 기구필라테스 리포머 동작 루틴 첫번째 (feat. 스파이널 아티큘레이션)
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3 года назад
812 3 года назад 15:08관절 트레이닝 l 척추분절 움직임 ( 굴곡/신전/회전 ) l 킨스트레치 l Spinal Hinge-point Training l KINSTRETCH l FRC
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7 лет назад
13864 7 лет назад 5:57Lesson #6 - "척추분절이 뭐냐?" / Roll Up und Roll Down
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![[풀시퀀스]발에서 척추까지, 움직임의 연결을 깨우는 Pilates Flow/필라테스큐잉/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/필라테스핸즈온/신경계 필라테스/바렐시퀀스/체어시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/C-Rq1F3U5D0/mqdefault.jpg)
13 часов назад
260 13 часов назад 57:17[풀시퀀스]발에서 척추까지, 움직임의 연결을 깨우는 Pilates Flow/필라테스큐잉/필라테스시퀀스/리포머시퀀스/필라테스핸즈온/신경계 필라테스/바렐시퀀스/체어시퀀스
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2 года назад
23805 2 года назад 3:43이 영상을 보고나면 필라테스 롤업 성공할 수 있습니다! (Pilates Roll Up)
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![[one day pilates] - 척추의 움직임을 부드럽게 해주는 척추 분절 운동 cat & cow 자세 / spine articulation / 물리치료사 / 필라테스 강사 /](https://i.ytimg.com/vi/-JXEeNFuhek/mqdefault.jpg)
4 года назад
1654 4 года назад 3:02[one day pilates] - 척추의 움직임을 부드럽게 해주는 척추 분절 운동 cat & cow 자세 / spine articulation / 물리치료사 / 필라테스 강사 /
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2 года назад
141 2 года назад 6:29홈필라테스ㅣ척추분절ㅣ스트레칭ㅣhomeworkoutㅣstretchingㅣflat back
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511 2 года назад 2:17척추를 편안하게 허리통증 예방에 좋은 척추분절 운동!
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3 года назад
768 3 года назад 13:02기초 필라테스 - 척추 분절ㅣEP09
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1019 2 года назад 6:53척추분절을 위한 2가지 기구필라테스 리포머 동작 루틴 두번째 (feat. 스파이널 아티큘레이션)
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4 года назад
297 4 года назад 5:04척추분절로 부드러운 움직임을 느껴보세요♥
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1 год назад
589 1 год назад 3:41한 동작 필라테스｜복근운동｜분절운동｜척추분절운동｜홈트｜홈필라테스｜필라테스｜오른｜매트운동｜필라테스한동작｜복부운동｜골반운동｜뱃살빼는법｜롤다운하는법
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3 года назад
726 3 года назад 1:23관절트레이닝 허리통증 예방 척추분절 운동 전 필수 동작 ~!
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![[척추분절운동]뻣뻣한 허리를 부드럽게 만들고 복부도 단단하게 잡아주는 동작](https://i.ytimg.com/vi/lhKBH4oXuxk/mqdefault.jpg)
4 года назад
1558 4 года назад 33:08[척추분절운동]뻣뻣한 허리를 부드럽게 만들고 복부도 단단하게 잡아주는 동작
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3 года назад
78581 3 года назад 11:08뻣뻣해진 척추뼈를 마디마디 시원하게 풀어준다? 척추 분절 스트레칭! - 송영민의 바른자세만들기 #43
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5 лет назад
53070 5 лет назад 5:05필라테스 롤업이 안되는 이유 *롤업 꿀팁/ 운동*
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3 года назад
1746 3 года назад 5:43허리통증 회원에게 척추분절과 척추중립 운동방식중 어떤것이 올바른가?
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4 года назад
2679 4 года назад 2:45척추를 유연하게 만들어줄 척추 분절 운동 BEST 3