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우스트라사나
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6334 3 года назад 7:53우스트라사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Ustrasana)
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11 месяцев назад
30450 11 месяцев назад 9:21갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.
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1 год назад
22791 1 год назад 8:46후굴 할 때 허리 아프셨나요? 이렇게 해보세요😀 / 복압 유지! 허리 통증없는 우스트라사나, 울드바다누라사나 접근 법
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4 года назад
16022 4 года назад 51:06「려경요가」 50분 * 하타요가 우스트라아사나 4분유지 / 굽은등과어깨를펴주는 요가 / 초중급자 / 낙타자세 / 라운드숄더 / 거북목교정 / 굽은등펴기 / 하타요가상급 / 중급하타
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![[서리요가#326] 요가 입문을 위한 기초요가 / 말린 어깨를 펴주는 19분 요가 / 우스트라사나, 낙타자세](https://i.ytimg.com/vi/aNJu5Prqd-w/mqdefault.jpg)
3 года назад
16809 3 года назад 19:44[서리요가#326] 요가 입문을 위한 기초요가 / 말린 어깨를 펴주는 19분 요가 / 우스트라사나, 낙타자세
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8 месяцев назад
131 8 месяцев назад 3:26우스트라사나(낙타 자세)로 몸 앞면 확장하기 | 해남의 아침 요가
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1 год назад
828 1 год назад 1:27우스트라사나에서 우르드바다누라사나로 연결해 보기.
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![[Ustrasana]🐫낙타자세 | CAMEL POSE | 우스트라아사나 | 함께 배워요!](https://i.ytimg.com/vi/Hz3EC3AaOO0/mqdefault.jpg)
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874 2 года назад 8:11[Ustrasana]🐫낙타자세 | CAMEL POSE | 우스트라아사나 | 함께 배워요!
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![[엔젤요가] 낙타자세 | 우스트라사나](https://i.ytimg.com/vi/fYYGFzka86c/mqdefault.jpg)
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2478 3 года назад 1:09:36[엔젤요가] 낙타자세 | 우스트라사나
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1 год назад
8466 1 год назад 1:04:08「려경요가」 65분 * 하타요가 골반 깊게 풀고 우스트라아사나 5분 유지 / 현자세 싸이클로 고관절 골반 척추 부담 없이 풀어내며 후굴접근 / 초중급도 편안한 마음으로 / 낙타자세
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6 дней назад
2370 6 дней назад 1:01하타요가/우스트라사나/낙타자세/후굴동작을 위한 접근
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![[수련영상] 우스트라사나에서 이어가는 후굴 시퀀스](https://i.ytimg.com/vi/DmG5usIuvLo/mqdefault.jpg)
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174 4 года назад 3:23[수련영상] 우스트라사나에서 이어가는 후굴 시퀀스
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2478 4 года назад 4:09아름다운 상체 만들기/우스트라사나/ustrasana/낙타자세
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![[엔젤요가] 오전요가 수업영상 #40 | 우스트라사나 단계별접근 & 변형까지](https://i.ytimg.com/vi/ZJYzl422MUc/mqdefault.jpg)
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2751 1 год назад 1:32:19[엔젤요가] 오전요가 수업영상 #40 | 우스트라사나 단계별접근 & 변형까지