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아찌의-몸통제자리
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10309 5 лет назад 11:49제가 여러분께 드리고 싶은 말...
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966854 4 года назад 8:32너를 어깨통증에서 해방시켜주노라(어깨 충돌증후군, 회전근개, 라운드숄더 효과 굿~!)
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37447 4 года назад 16:32매일해주면 좋은 스트레칭 및 마사지 루틴(목,두피,견갑안정성, 흉추가동성)
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582655 5 лет назад 12:30발목 가동성 및 강화운동을 해도 좋아지지 않는 이유(원리 및 효과적인 운동법 공유)
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18469 2 года назад 13:42코어기능이 좋아지면 삶의 질이 달라집니다. (중년건강, 허리통증, 목통증, 어깨통증 등에 도움)
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128867 5 лет назад 14:41다리찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요~!)
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141304 5 лет назад 10:02야~ 너두 이제 쪼그려 앉을수 있어 이것만 하면~! 발목 좀 그만 괴롭혀~!
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79904 5 лет назад 10:17오래 앉아 있는 사람들 필히 시청! (앉아서하는 둔근강화 및 골반교정 꿀팁공개)
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340539 4 года назад 8:34일자로 다리찢기 또다른 노하우 공개 (놓치면 후회함)(사이드스플릿)
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29920 2 года назад 11:48건강해지려면 이 운동은 선택이 아니라 필수입니다.
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3678440 5 лет назад 16:08다리 찢기 20년 노하우 공개합니다.(제발 무식하게 다리찢지마세요.)
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15363 4 года назад 9:02데드리프트 할때 가장 중요하지만 대부분 놓치는 한가지 (루마니안, 컨벤셔널, 스티프때 동일)
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106448 4 года назад 11:49어깨통증,허리, 골반통증 있으신분 꼭 한번 보세요.(옆으로 자는 자세만 바꿔도 아침이 달라짐)
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32337 3 года назад 4:20바르게걷기 중심이동부터 먼저 신경써야 합니다.(코어의 활성화)
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185396 4 года назад 9:57꿀잠자고 싶다면 이 동작을 꼭 해보세요..(딥슬립 속으로 가는 스트레칭)
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151500 5 лет назад 12:00목/어깨/허리통증 없애주는 바르게 앉는법(20년 노하우 공개)
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![엎드려 뻗쳐~ 똑같은 자세인데 전혀 다른 근육에 자극이 온다구? [가슴운동,코어운동, 상체운동] [푸쉬업 기초]](https://i.ytimg.com/vi/_yosff-2d0Q/mqdefault.jpg)
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25979 5 лет назад 4:35엎드려 뻗쳐~ 똑같은 자세인데 전혀 다른 근육에 자극이 온다구? [가슴운동,코어운동, 상체운동] [푸쉬업 기초]
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4 года назад
20336 4 года назад 5:15아찌와 함께 하는 온라인PT오픈합니다.