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부상방지루틴
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3207 3 года назад 4:285분이면 충분한 달리기 준비운동 루틴ㅣ달리기 부상방지
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2035 1 месяц назад 10:44마라톤 부상을 예방하는 기본적인 7가지 루틴
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2524 3 года назад 3:56*근손실 방지 프로젝트* 등 운동 전 루틴 및 스트레칭 (어깨 부상 방지, 헬스, 3분, 5분, 초보자, 자극, 루틴, 초보)
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![[8분 루틴] 물리치료사의 웨이트 부상방지 운동 방법 (가동성 운동) #스트레치밴드 #재활운동 #스트레칭 #헬스피드 #김동우](https://i.ytimg.com/vi/s5SHu4Dn2bs/mqdefault.jpg)
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23921 2 года назад 9:15[8분 루틴] 물리치료사의 웨이트 부상방지 운동 방법 (가동성 운동) #스트레치밴드 #재활운동 #스트레칭 #헬스피드 #김동우
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179838 2 года назад 8:10'스쿼트' 하지 마세요! 하체 가늘어집니다. (부상없는 하체운동 / 헬스루틴)
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47 3 года назад 10:12상체운동 하기 전 몸풀기 루틴 | 부상방지 웜업 | 운동수행능력증가 |
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11 месяцев назад
2246 11 месяцев назад 8:127분, 전신 스트레칭이 가능한 워밍업 루틴 (부상방지, 운동 신경 자극 UP)
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156947 3 года назад 8:19고작 몇분만 '이것'하면 부상 방지
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![[논문 근거] 운동전, 부상 방지 및 수행능력 향상을 위한 상체 동적 스트레칭 루틴](https://i.ytimg.com/vi/9NcG2PAUkfg/mqdefault.jpg)
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93519 2 года назад 10:33[논문 근거] 운동전, 부상 방지 및 수행능력 향상을 위한 상체 동적 스트레칭 루틴
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4 года назад
1251926 4 года назад 6:376분 운동 전 웜업 잊지 마세요! - 운동 전 스트레칭 - 부상방지 하고 운동효과 올려주는 6분 동적 스트레칭