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638167 2 года назад 14:12사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
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33330 8 месяцев назад 12:22사이드 레터럴 레이즈(사레레) 꼭 해야될까…?ㅣ어깨 근육이 자라지 않는 이유
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848706 5 лет назад 9:00사이드 레터럴 레이즈 기초 | 어깨를 더 넓어 보이게 만들어 봅시다
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140178 2 года назад 5:54이것들만 알아두면 '어깨가 폭발적'으로 넓어집니다 (사이드 레터럴 레이즈 자세, 상체 팔 각도, 무게, 올리는 위치)
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161142 2 года назад 3:43고중량 사이드 래터럴 레이즈의 지리는 측면 삼각근 자극