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긴장-명상
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361167 4 года назад 15:55몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법
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1227321 1 год назад 10:10누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드
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![😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]](https://i.ytimg.com/vi/RhPN7difaQc/mqdefault.jpg)
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1488056 5 лет назад 1:33:45😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]
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138404 2 года назад 4:41마음의 안정이 필요하시다면? 함께 명상해요 | 클래스e - 김주환의 마음근력 키우는 내면소통 명상
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1091393 2 года назад 10:52마음이 평온해지는 10분 명상 | 스트레스 해소, 호흡 명상 가이드
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669337 7 лет назад 18:20이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상
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3447574 5 лет назад 7:135분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)
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68897 2 года назад 12:51불안 다스리는 횡격막 호흡 명상 ㅣ불안할때 긴장될때 스트레스 감정에 휩싸일 때
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![[15분 명상] 요가니드라 | 의식적인 깊은 이완 상태 | 잠재의식과 무의식의 층위에 접근 | 깊은 회복과 통찰 명상](https://i.ytimg.com/vi/3meorGZoqQw/mqdefault.jpg)
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46 2 дня назад 14:54[15분 명상] 요가니드라 | 의식적인 깊은 이완 상태 | 잠재의식과 무의식의 층위에 접근 | 깊은 회복과 통찰 명상
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2235415 7 лет назад 21:11몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 044
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![[VOICE명상] 발표나 중요한 일을 앞두고 마음이 긴장될 때 | 불안을 가라앉히는 명상](https://i.ytimg.com/vi/21qdR-8bk48/mqdefault.jpg)
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324 1 год назад 6:50[VOICE명상] 발표나 중요한 일을 앞두고 마음이 긴장될 때 | 불안을 가라앉히는 명상
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2160727 4 года назад 12:05생각 비우기 명상 - 부정적인 생각을 없애는 방법 (걱정, 나쁜 생각 대처법)
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238 4 года назад 10:08불안과 긴장을 내려놓는 호흡명상(10분) | 중요한 일을 앞두고 긴장될 때 활용할 수 있는 명상
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104740 4 года назад 14:44완벽한 피로회복 효과 이완명상 | 바디스캔, 스트레스 푸는법
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![[긴장완화명상] 몸 전체를 편안하게 이완하는 명상으로 평온함을 느껴보세요~ 답답함, 근심, 걱정, 불안은 흘려보내세요~!](https://i.ytimg.com/vi/RtjPXxXzzpU/mqdefault.jpg)
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3590 5 лет назад 5:07[긴장완화명상] 몸 전체를 편안하게 이완하는 명상으로 평온함을 느껴보세요~ 답답함, 근심, 걱정, 불안은 흘려보내세요~!
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865 2 года назад 12:06어깨와 등의 긴장을 풀고 편안하게 해주는 명상 가이드
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![[곰호흡]🧸설명필독❗️딱! 10분만 따라 해보세요! 답답함과 괴로움에서 해방됩니다. 21일동안 매일 10분씩만 ▶10분만에 스트레스해소 호흡명상, 수면 숙면 불면](https://i.ytimg.com/vi/bWIT2If5X8k/mqdefault.jpg)
2 года назад
597023 2 года назад 18:29[곰호흡]🧸설명필독❗️딱! 10분만 따라 해보세요! 답답함과 괴로움에서 해방됩니다. 21일동안 매일 10분씩만 ▶10분만에 스트레스해소 호흡명상, 수면 숙면 불면
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916 4 года назад 5:23불안과 긴장을 내려놓는 호흡명상(5분) | 중요한 일을 앞두고 긴장될 때 활용할 수 있는 명상