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근력강화운동
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626578 1 год назад 14:50이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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![[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)](https://i.ytimg.com/vi/wYg3W24w99A/mqdefault.jpg)
4 года назад
1664484 4 года назад 10:14[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)
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6 месяцев назад
239722 6 месяцев назад 19:05이 운동하고 체지방 쭉쭉 빠지고 근육이 엄청 늘었어요 (feat.무릎통증X, 층간소음X)
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![[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'](https://i.ytimg.com/vi/TAajkq-17PE/mqdefault.jpg)
2 месяца назад
882878 2 месяца назад 18:45[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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10 месяцев назад
141378 10 месяцев назад 10:48이 운동하고 근육량 엄청 많이 늘었어요 (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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2 дня назад
29 2 дня назад 2:52아직도 장요근 풀고 계세요? 장요근 강화운동
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3 года назад
1073721 3 года назад 22:51매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
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8 месяцев назад
392322 8 месяцев назад 13:36하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2024)
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![[강남 연세사랑병원] 무릎근력강화운동 No.8](https://i.ytimg.com/vi/v5MjY7CrYBs/mqdefault.jpg)
10 лет назад
94116 10 лет назад 1:43[강남 연세사랑병원] 무릎근력강화운동 No.8
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1620494 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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![[강남 연세사랑병원] 무릎근력강화운동 No.7](https://i.ytimg.com/vi/1ked_XqiQkg/mqdefault.jpg)
10 лет назад
43076 10 лет назад 2:24[강남 연세사랑병원] 무릎근력강화운동 No.7