Последние добавленные видео:
二頭彎舉訓練
-
3 года назад
6708 3 года назад 1:06二頭彎舉 外側長頭 | 1技巧讓二頭更加立體 | 二頭肌訓練 大多練到內側短頭 | 肩旋後轉移到外側長頭 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身44】
-
5 лет назад
101505 5 лет назад 2:53手臂訓練｜啞鈴二頭肌訓練｜原來二頭彎舉要這樣舉
-
5 лет назад
124252 5 лет назад 10:48用五台機械式器材打造超粗手臂｜二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角）完整教學 ft. Mike 教官
-
4 года назад
62336 4 года назад 13:58最好的啞鈴訓練動作-二頭肌篇 (中文字幕)
-
1 год назад
12255 1 год назад 7:07健身动作精讲｜牧师凳弯举 (保姆级教学)｜高效手臂训练必看！
-
3 года назад
116381 3 года назад 8:03都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）
-
1 год назад
851 1 год назад 1:57二头增肌的核心技巧—杠铃弯举
-
3 года назад
2746 3 года назад 1:01斜板二頭彎舉Dumbbell Biceps Curl | 1技巧最大化拉伸二頭短頭 | 微調手腕角度 多刺激短頭 可讓肱二頭更加飽滿 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身51】